Здоровый образ жизни и питание во время панчакармы

Панчакарма — это могущественный процесс по восстановлению и омоложению организма. Пациент получит максимум пользы от панчакармы, если с самого начала сможет полностью сконцентрироваться на лечебном процессе. Во время лечения главный упор делается на здоровый образ жизни и питание по простой но эффективной оздоровительной диете.

Люди испокон веков видели прямую зависимость от здорового образа жизни, который требовал рационального правильного питания и распорядке дня на все время лечения, с начала пурвакармы до завершения пасчаткармы.

Процесс панчакармы зависит от многих факторов. Чтобы он был эффективным, необходимо снять предрассудки относительно здорового образа жизни и какими должны быть ум и тело. Необходимо также полностью устранить моральные и физические нагрузки. Лишь в этом случае организм сможет направить все силы на избавление от токсинов и омоложение дхату. Деятельность и нагрузки перемещают действие дош к рукам и ногам, нарушая их способность к переносу нечистот из глубоких тканей в желудочно-кишечный тракт для удаления.

По вышеперечисленному очевидна важность установки здорового образа жизни и его непременная необходимость для успешного лечения. В идеале пациент должен отложить в сторону все свои профессиональные и семейные проблемы, полностью посвятив себя отдыху, ментальному и физическому. Необходим расслабленный ритм жизни и отсутствие страстей. Во время и непосредственно после лечения следует отказаться от половой жизни, чтобы избежать нагрузки на энергетические центры системы. Особенно важно на протяжении лечения не задерживать естественные позывы: мочеиспускание, дефекацию, отхождение газов. Следует помнить, что подавление естественных позывов всегда вызывает в организме напряжение. Поскольку панчакарма противопоказана во время менструаций, женщины должны соответственно планировать время проведения процедуры.

Идеальным окружением при панчакарме будет теплая, комфортабельная, приятная обстановка, свободная от сквозняков. Ванны должны быть всегда теплыми, так как тело всегда защищает себя и напрягается от холодного ветра, воды и напитков. Влияние холода снижает эффективность агни и ухудшает метаболизм. В дополнение, шроты сжимаются от холода, тогда как они должны пропустить поток амы и оставаться открытыми. Шроты являются также путями распространения расаяны — питающей и омолаживающей силы лекарственных трав.

Во время панчакармы важно сократить чувственные впечатления и дать чувствам такой долгожданный отдых. Поскольку чувства — это мост между внутренним и внешним миром, тело и ум будут также вынуждены отдохнуть. Даже современным психологам известно, что здоровый образ жизни во время лечения несовместим с просмотром телевизора. Препятствие является чрезмерно яркий светаи прослушивание громкой музыки. Если читать необходимо, лучше сократить чтение до возможного минимума. Лучше пребывать в безмолвии. Мы не осознаём, насколько велики усилия, которые мы тратим на постоянную болтовню. Целесообразно отказаться от физических упражнений. Чем глубже мы сможем отдохнуть, тем энергичнее возьмемся за дело по окончании лечения.

В значительной степени успеху лечения способствует ежедневная медитация и еще больший результат приносит мантра-медитация. Повторение мантр несомненно является важнейшим фактором для здорового образа жизни пациента, привнося спокойствие ума в обыденную суетность. Наш ум может оставаться беспокойным даже если мы попадаем в тихую и непринужденную обстановку. Именно мантра-медитация позволяет нам полностью погрузиться в атмосферу безмятежности. Максимальную пользу приносит мантра-медитация в сочетании с предшествующим ей выполнением асан и пранаямы. Ключевым элементом терапии является диета, предписанная аюрведическим врачом на время лечения. Диета, перегруженная тяжелой пищей, мешает здоровому образу жизни, очищению и ограничивает пользу, которую мы могли бы иначе получить. Идеальная диета на время панчакармы состоит из легкой, питательной пищи наподобие паровых овощей и кичари (желтый мунг дал и рис басмати, сваренные с нежными специями). Кичари занимает особое место в пищевом режиме панчакармы по следующим причинам. Оно не нагружает ятхар агни. Приходя на стадию прапака, оно помогает разжижать аму. Эта питательная и легкоусвояемая пища успокаивает ум. И, наконец, кичари балансирует доши. Ниже я привожу хороший рецепт кичари.

Во время панчакармы нужно избегать тяжелой пищи — конфет, жарений, всех видов мяса и молочных продуктов. Необходимо сократить количество кислой (маринадов, уксуса, цитрусовых), острой (чили, лука, чеснока) и соленой пищи. Следует воздержаться от потребления ферментированных (йогурты, твердый сыр, тофу, соевый соус) и дрожжевых продуктов (в том числе хлеба). Не употребляйте холодные напитки и мороженое, холодный чай, газированную воду. Воздержитесь от употребления алкоголя и стимуляторов (кофе). Если пациент проходит панчакарму в клинике, он питается по месту лечения, где врачи знают, какая еда ему подходит лучше.

Однозначно, что если на всех этапах панчакармы выполняются требования, перечисленные в данной книге и ведется здоровый образ жизни, то весь процесс будет вести к очищению организма и приведет к огромному успеху. У пациента появится сильный аппетит. Наладится пищеварение. Появится чувство легкости в теле. Будет достаточно силы и энергии для выполнения самых сложных жизненных задач. Сознание прояснится. Пациент почувствует удовлетворение от жизни. Придет энтузиазм.

Мы уяснили значение и содержание всех основных и дополнительных подготовительных методов пурвакармы. Узнали о необходимых изменений в питании и образе жизни. Мы можем перейти к рассказу об основных очистительных процедурах.