Советы для творческой и здоровой жизни. Режим
|
- Вставать перед восходом солнца.
- Опорожнять кишечник и мочевой пузырь после пробуждения.
- Ежедневное купание создает свежесть тела и чувств.
- Медитация, повторение мантр и молитв.
- 12 упражнений пранаямы утром или вечером создают свежесть ума и тела.
- Не завтракать после 8 часов утра.
- Мыть руки до и после еды.
- Чистить щеткой зубы после еды.
- После еды совершать 15 минутную прогулку.
- Есть молча, осознавая процесс.
- Есть медленно.
- Ежедневно массировать десны пальцами и кунжутным маслом.
- Пост один раз в неделю поможет уменьшить токсины в теле.
- Ложиться спать до 10 часов вечера.
Подходящие по теме статьи:
Более новые статьи:
Более старые статьи:
|