Советы для творческой и здоровой жизни. Режим

  • Вставать перед восходом солнца.
  • Опорожнять кишечник и мочевой пузырь после пробуждения.
  • Ежедневное купание создает свежесть тела и чувств.
  • Медитация, повторение мантр и молитв.
  • 12 упражнений пранаямы утром или вечером создают свежесть ума и тела.
  • Не завтракать после 8 часов утра.
  • Мыть руки до и после еды.
  • Чистить щеткой зубы после еды.
  • После еды совершать 15 минутную прогулку.
  • Есть молча, осознавая процесс.
  • Есть медленно.
  • Ежедневно массировать десны пальцами и кунжутным маслом.
  • Пост один раз в неделю поможет уменьшить токсины в теле.
  • Ложиться спать до 10 часов вечера.
Posted in Аюрведа наука самоисцеления.