Йогические асаны для вата, питта, и капха болезней |
![]()
Асаны для вата Делать с глубоким, спокойным дыханием. 1. Астма - Изгиб назад. Плуг. Колени к груди. Поза трупа. 2. Боли в спине - Колени к груди. Плуг. Полуплуг. Изгиб назад. 3. Запор - Изгиб назад. Йога Мудра. Колени к груди. Стойка на плечах. Поза трупа. Во время этих поз живот должен быть подтянут. 4. Депрессия - Йога Мудра. Плуг. Поза трупа. Пальмовое дерево. Лотос. 5. Невралгия - Колени к груди. Изгиб назад. Плуг. Йога Мудра. Полуплуг. 6. Сексуальная слабость - Изгиб назад. Стойка на плечах. Поднятый Лотос. 7. Расширение вен - Стойка на голове. Изгиб назад. Поза трупа. 8. Образование морщин - Йога Мудра. Изгиб назад. Стойка на голове. Плуг. 9. Ревматоидные артриты - Полуплуг. Лук. Плуг. Стойка на голове. Изгиб назад. 10. Головная боль - Плуг. Йога Мудра. Стойка на голове. 11. Бессонница - Поза трупа. Кобра. Изгиб назад. 12. Менструальные нарушения - Плуг. Кобра. Полуплуг. Йога Мудра. Асаны для питта Делать с глубоким, спокойным дыханием. 1. Язва кишечника - Спрятанный лотос. Шитали (вдох ртом через свернутый трубкой язык). 2. Увеличение щитовидной железы - Стойка на плечах. Уши к коленям. 3. Плохая усвояемость - Колени к груди. Рыба. Саранча. 4. Повышенное давление - Стойка на плечах. Кобра. Полуплуг. 5. Гнев или ненависть - Полулук. Стойка на плечах. Спрятанный лотос. Поза трупа. 6. Мигреневая головная боль - Шитали. Стойка на плечах. Рыба. 7. Колиты - Рыба. Уши к коленям. Лодка. Лук. 8. Нарушения печени - Рыба. Стойка на плечах. Уши к коленям. Спрятанный лотос. 9. Геморрой - Рыба. Стойка на плечах. Лук. 10. Стоматит (воспаление языка) - Шитали. Асаны для капха Делать с глубоким, спокойным дыханием. 1. Бронхит - Стойка на голове. Плуг. Изгиб вперед. Изгиб назад. Полуплуг. Рыба. 2. Эмфизема - Полуплуг. Стойка на плечах. 3. Синусовая головная боль - Лев. Голова к коленям. Рыба. 4. Закупорки синусов - Рыба. Лодка. Плуг. Лук. Дыхание огня (бхастрика). 5. Диабет - Лодка. Рыба. Полуплуг. Изгиб назад. Изгиб вперед. 6. Хронические желудочно-кишечные нарушения - Рыба. Саранча. Кобра. 7. Боль в горле - Лев. Стойка на плечах. Саранча. Рыба. 8. Астма - Полуплуг. Лук. Лодка. Стойка на плечах. Пальмовое дерево. Рыба. Кобра.
АСАНЫ, ВОССТАНАВЛИВАЮЩИЕ РАВНОВЕСИЕ ПРИ НАРУШЕНИЯХ В ДОША
|