Йогические асаны для вата, питта, и капха болезней

 

Асаны для вата

Делать с глубоким, спокойным дыханием.

1.       Астма — Изгиб назад. Плуг. Колени к груди. Поза трупа.

2.       Боли в спине — Колени к груди. Плуг. Полуплуг. Изгиб назад.

3.       Запор — Изгиб назад. Йога Мудра. Колени к груди. Стойка на плечах. Поза трупа. Во время этих поз живот должен быть подтянут.

4.       Депрессия — Йога Мудра. Плуг. Поза трупа. Пальмовое дерево. Лотос.

5.       Невралгия — Колени к груди. Изгиб назад. Плуг. Йога Мудра. Полуплуг.

6.       Сексуальная слабость — Изгиб назад. Стойка на плечах. Поднятый Лотос.

7.       Расширение вен — Стойка на голове. Изгиб назад. Поза трупа.

8.       Образование морщин — Йога Мудра. Изгиб назад. Стойка на голове. Плуг.

9.       Ревматоидные артриты — Полуплуг. Лук. Плуг. Стойка на голове. Изгиб назад.

10.   Головная боль — Плуг. Йога Мудра. Стойка на голове.

11.   Бессонница — Поза трупа. Кобра. Изгиб назад.

12.  Менструальные нарушения — Плуг. Кобра. Полуплуг. Йога Мудра. 

Асаны для питта

Делать с глубоким, спокойным дыханием.

1.       Язва кишечника — Спрятанный лотос. Шитали (вдох ртом через свернутый трубкой язык).

2.       Увеличение щитовидной железы — Стойка на плечах. Уши к коленям.

3.       Плохая усвояемость — Колени к груди. Рыба. Саранча.

4.       Повышенное давление — Стойка на плечах. Кобра. Полуплуг.

5.       Гнев или ненависть — Полулук. Стойка на плечах. Спрятанный лотос. Поза трупа.

6.       Мигреневая головная боль — Шитали. Стойка на плечах. Рыба.

7.       Колиты — Рыба. Уши к коленям. Лодка. Лук.

8.       Нарушения печени — Рыба. Стойка на плечах. Уши к коленям. Спрятанный лотос.

9.       Геморрой — Рыба. Стойка на плечах. Лук.

10.  Стоматит (воспаление языка) — Шитали. 

Асаны для капха

Делать с глубоким, спокойным дыханием.

1.       Бронхит — Стойка на голове. Плуг. Изгиб вперед. Изгиб назад. Полуплуг. Рыба.

2.       Эмфизема — Полуплуг. Стойка на плечах.

3.       Синусовая головная боль — Лев. Голова к коленям. Рыба.

4.       Закупорки синусов — Рыба. Лодка. Плуг. Лук. Дыхание огня (бхастрика).

5.       Диабет — Лодка. Рыба. Полуплуг. Изгиб назад. Изгиб вперед.

6.       Хронические желудочно-кишечные нарушения — Рыба. Саранча. Кобра.

7.       Боль в горле — Лев. Стойка на плечах. Саранча. Рыба.

8.       Астма — Полуплуг. Лук. Лодка. Стойка на плечах. Пальмовое дерево. Рыба. Кобра.

 

АСАНЫ, ВОССТАНАВЛИВАЮЩИЕ РАВНОВЕСИЕ ПРИ НАРУШЕНИЯХ В ДОША

ВАТА

ПИТТА

КАПХА

Асаны, которые оказывают давление на таз и на область ободочной кишки. Асаны выполняются с медленным, размеренным дыханием, молча. Медитативные асаны, оказывающие давление на нижнюю часть живота и делающие тело устойчивым. Балансирующие асаны, увеличивающие концентрацию, делающие прану более плавной и устойчивой.

Асаны, действующие на область пупка, увеличивают тепло в желудке, активизируют и стимулируют пищеварение. Асаны, стимулирующие печень, селезенку и тонкую кишку и усиливающие желудочный огонь (агни).

Асаны, влияющие на области груди, желудка и головы, несущие энергию в местоположение капха. Укрепляющие асаны, увеличивающие гибкость и уменьшающие жир и капха.

Лотос. Изгиб назад, голова к коленям. Плуг. Саранча. Поза трупа. Кобра. Колени к груди. Стойка на голове

Спрятанный лотос. Уши к коленям. Лук. Рыба. Стойка на плечах. Полуплуг. Шитали.

Скрученный позвоночник. Лодка. Лев. Голова к коленям. Пальмовое дерево. Полуплуг.

 

Posted in Аюрведа наука самоисцеления.