Поиск по сайту
Аюрведа радио
Периоды человеческой жизни
Время управляет не только движением планет, но и циклами человеческой жизни. В жизни, человека движение времени связано с циклом вата – питта - капха. Аюрведа учит, что есть три важных стадии в человеческой жизни: детство, зрелость и старость. Детство - это время капха, и дети могут страдать мног...Гипертония
Здоровое сердце прокачивает кровь через артерии и вены под определенным оптимальным давлением. Но иногда по тем или иным причинам давление возрастает, и увеличивается риск сердечных заболеваний, а также инсультов. Кровяное давление возрастает при повышении вязкости крови или увеличении скорости ее...Эмоциональное освобождение
Давайте вначале рассмотрим эмоциональные или психологические факторы. Гнев, страх, беспокойство, зависть, жадность и гордость являются обычными человеческими эмоциями. Тем не менее, большинство людей с детства приучены не выражать эти негативные эмоции. В результате человек начинает с раннего воз...Наука о дошах
Сейчас мы поведаем главу Дощади виджнанийа (наука о доша), как поведал Атрейа и другие великие мудрецы. Доша, ткани и нечистоты - корни этого тела, пребывающие во всех его частях. Вата доша, находясь в состоянии баланса, защищает тело, порождает энтузиазм, отвечает за вдох и выдох, активность (тел...
Здоровые и нездоровые привычки питания |
|
То, как вы едите, не менее важно, чем что вы едите. Ниже я приведу некоторые полезные привычки питания, а также привычки, которых желательно избегать. Полезные привычки питания • Выбирайте пищу в соответствии со своей конституцией. Правильно выбранная пища будет питать организм, не нарушая равновесия дош в нем. • Отдавая предпочтение той или иной пище, принимайте во внимание погоду. • Ешьте свежую пищу наилучшего качества, которую вы только можете себе позволить. • Не ешьте, пока не проголодаетесь. • Не пейте, если не испытываете жажду. Если вы голодны, но вместо еды пьете, жидкость будет разбавлять пищеварительные ферменты и ослаблять пищеварительный огонь. • Ешьте сидя. Не ешьте стоя, лежа, во время ходьбы. • Когда вы едите — ешьте. То есть не читайте, не смотрите телевизор и не слишком отвлекайтесь на разговоры. Сосредоточьтесь на пище. • Тщательно пережевывайте пишу, делая по меньшей мере 32 жевательных движения на глоток. Это дает возможность пищеварительным ферментам во рту как следует выполнять свою работу. • Ешьте с умеренной скоростью. Не заглатывайте пишу в спешке. • Не съедайте за трапезой пищи больше, чем можете удержать в сложенных «лодочкой» ладонях. Переедание постепенно растягивает желудок и поэтому, чтобы ощутить насыщение, будет требоваться больше пищи, чем действительно необходимо организму. Избыток пищи не переваривается должным образом, в результате в желудочно-кишечном тракте образуются токсины. • Наполняйте треть желудка едой, треть — водой, а одну треть оставляйте пустой. Такое соотношение благоприятно для деятельности пищеварительных ферментов. • Не пейте за едой фруктовых соков или ледяных напитков; запивайте пишу небольшим количеством теплой воды. • Не подвергайте тепловой обработке мед: он становится подобным клею, который прилипает к мембранам и забивает тонкие каналы. Нездоровые привычки питания • Переедать. • Есть спустя небольшой промежуток времени после сытной трапезы. • Пить слишком много воды за едой либо не пить совсем. • Пить сильно охлажденную воду. • Есть при запоре. • Есть в неподходящее время суток — слишком рано или слишком поздно (см. «Режим дня»). • Есть слишком много тяжелой пищи за раз или слишком мало легкой. • Есть фрукты или пить фруктовый сок с другой пищей. • Есть, не будучи голодным. • Испытывать сильные эмоции во время еды. • Употреблять несовместимые продукты. • Перекусывать между регулярными приемами пищи или питаться нерегулярно.
Более новые статьи:
Более старые статьи:
|
Добровольная помощь на развитие и поддержку
